Quando você deve começar a tomar suplementos de colágeno?

Dado que todo mundo mostra seu punhado de cápsulas que "mudaram suas vidas" nas mídias sociais hoje em dia, encontrar os melhores suplementos para seu estilo de vida único pode parecer mais confuso do que nunca.

Além do mais, saber quando você deve começar a tomar esses suplementos é outra peça do quebra-cabeça. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de suplementos de envelhecimento da pele, como o colágeno.

Um poderoso ritual diário para uma pele brilhante e cabelos e unhas fortes*

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Antes de mergulharmos na logística da idade, vamos esclarecer uma coisa: a pesquisa mostra que a ingestão de peptídeos de colágeno hidrolisado pode, de fato, aumentar a elasticidade da pele e a densidade dérmica do colágeno1 - apesar dos mitos comuns de que os suplementos de colágeno não funcionam.*

Como? Bem, foi demonstrado que os peptídeos de colágeno hidrolisado ajudam a promover a produção natural do corpo de colágeno2 e outras moléculas que compõem a pele, como a elastina e a fibrilina.*

Mas é claro que você não precisa necessariamente tomar suplementos de colágeno aos 15 anos, então quando o relógio do colágeno começa a funcionar? De acordo com pesquisas, sua produção de colágeno diminui cerca de 1% ao ano2 depois dos 20 anos.

Isso não quer dizer que você precise gastar seu último dólar em suplementos de colágeno no segundo em que fizer 25 anos, mas é uma boa ideia incorporá-los ao seu estilo de vida mais cedo ou mais tarde, em prol da longevidade da pele.*

Uma ressalva: ao procurar um suplemento de colágeno que valha a pena, você deve ser extremamente exigente. Esses produtos custam caro, portanto, você deve garantir que está obtendo o melhor dos melhores. Abaixo, algumas dicas para ter em mente ao fazer compras:

Se você preferir não procurar de alto a baixo pela fórmula perfeita, uma aposta segura é o mindbodygreen beauty & gut collagen+. Esta mistura exclusiva preenche todos os requisitos acima e muito mais, trazendo a você uma mistura dinâmica de ingredientes para o envelhecimento saudável da pele em uma fórmula em pó fácil de usar.*

Coloque uma colher em seu café, adicione-o ao seu smoothie matinal ou experimente a rica variedade de chocolate em sua aveia noturna ou parfait de iogurte.

A produção natural de colágeno do seu corpo começa a diminuir por volta dos 20 anos, então é melhor começar a tomar suplementos de colágeno logo após esse ponto, se puder. Certifique-se de procurar peptídeos de colágeno hidrolisado e encontrar uma fórmula que você realmente tome todos os dias. Para obter mais informações sobre suplementos de colágeno (incluindo benefícios para o corpo inteiro), consulte este guia.*

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"Um suplemento incrível que ajuda a sua pele de vários ângulos"*

Alexandra Engler, editora sênior de beleza e estilo de vida da mbg

Hannah Frye é a editora assistente de beleza da mindbodygreen. Ela é bacharel em jornalismo e especializada em mulheres, gênero e estudos queer pela California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah escreveu sobre seções de estilo de vida, incluindo saúde, bem-estar, sustentabilidade, desenvolvimento pessoal e muito mais. Ela já estagiou para Almost 30, um podcast de saúde e bem-estar de primeira linha. Em sua função atual, Hannah relata as últimas tendências de beleza, abordagens holísticas de cuidados com a pele, produtos de maquiagem obrigatórios e inclusão na indústria da beleza. Ela atualmente mora na cidade de Nova York.